5 tips til at køle af

Solen kommer forhåbentlig til at skinne hele sommerferien, og med varmen kan man have brug for at køle af. 

1. Koldt vand på pulspunkter i 30 sekunder. Det kan være koldt vand på håndledene eller en kold klud omkring nakken. 

2. Drik masser af vand! 

3. Spis en is. 

4. Skær ned på fysisk aktivitet, du får det kun varmere af det. 

5. Hold en kæmpe vandkamp eller lav jeres egen vandrutchebane, ligesom Højbjergs Drengegruppe gjorde i 2009. 

PS. husk de tre solråd i varmen: Skygge, solhat og solcreme.