Outdoor #Sommer #Varme #Hedebølge #Tips

5 Tips til hedebølgen

Spejder.dk giver dig 5 tips til, hvordan du undgår at smelte helt væk i sommerens hedebølge.

Share this: 
By: Mathias Thomsen

1. Husk at drikke vand

Det er vigtigt at få masser af væske, så man ikke dehydrerer. Specielt når det er meget varmt, da din krop har brug for ekstra meget væske i varmen.

2. Køl dig ned

Find badebassinet frem, lav en vandkamp, kast med vandballoner. Kun fantasien sætter grænser for, hvordan du kan køle dig selv ned i sommervarmen. 

3. Hold dig i skyggen mellem 11 og 15.

Mellem 11 og 15 er solens stråler stærkest, og Kræftens Bekæmpelse anbefaler derfor, at du holder dig i skyggen i dette tidsrum. 

4. Brug masser af solcreme

Det er ikke særlig rart at blive solskoldet, og så kan det være farligt for dig. Sørg derfor for at bruge masser af solcreme, og husk at smide et ekstra lag på, når du har været ude og bade. 

5. Spis is

Bare fordi det er lækkert, når det er varmt. Du kan selvfølgelig købe is, eller du kan prøve at eksperimentere med at lave dine helt egne is i fryseren. 

Check også...